הגוף שלנו בעדנו!

הגוף שלנו הוא בעדנו ולטובתו. תמיד!

כאשר אין עיבוד ראוי לאירועים משמעותיים בחיינו, כאשר אנו לא נותנים מקום להבעת רגשות, לא מאפשרים לעצמנו ביטוי ופורקן - עשויים להיווצר תסמינים פייזים, כאבים כרוניים ומחלות. זוהי דרכו של הגוף לאותת לנו כי עלינו להחזיר את תשומת הלב לנקודה מסוימת, לאירוע מסוים, או לדפוס התנהגות. הגוף מסמן לנו שהזקנו לעצמנו מבלי משים, או כי הזיקו לנו ולא היתה לנו מספיק חמלה עצמית לטפל בכך כראוי.

רוב המחלות והמכאובים נגרמים מסטרס, מתח שאנו צוברים ומחזיקים מבפנים. אם משגרה יומיומית מלחיצה או לא נכונה עבורנו ואם מיחסים לא בריאים, השלכות של אירועי עבר.

כשאנו חשים בכאב או מתמודדים עם מחלה, תסמונת או סימפטום, האינסטיקט הראשוני שלנו הוא לכעוס על הגוף. אנחנו ממש לא מבינים למה הוא מפריע לנו, משבש את התוכניות ואת השגרה, וזה לא מתאים לנו.. במקום להיות במאבק מולו, הדבר הנכון והיעיל ביותר על מנת לקדם בריאות הוא פשוט להקשיב לו. למסר שלו עבורנו. כי תמיד יש כזה מאחורי הקלעים. הוא רוצה לעזור לנו, זה התפקיד שלו הרי, הוא כאן בשבילנו. אפשר להתחיל מלעצור לרגע. לנשום. להתבונן על הרגלינו. להחליט לשים את עצמנו במקום הראשון, כי מגיע לנו.

לבחור להכניס רוגע לחיים, לסגל הרגל חדש. לשבור פרדיגמות.

כביכול נשמע פשוט, נכון?..

לא תמיד זה כך. כוחו של הרגל הוא רב. ואנו נוטים להיאחז בהרגלים שלנו, גם אם הם מזיקים לנו. זה טבעי ואנושי.

אז איך תכלס עושים את זה ברמה הפרקטית?

ישנם שני רבדים.

הרובד הראשון הוא הכנסה של אלמנטים מרגיעים, אשר תורמים לאיזון ונותנים קונטרה (לסטרס ושות'), פותחים צוהר לעיבוד רגשי ומאפשרים רווחה. הנה כמה אופציות:

• להשתמש בטכניקות נשימה באופן יומיומי להרגעת מתח ועצירת מחשבות

• לעשות מדיטציה של כמה דקות (להתחיל אפילו מפעם בשבוע)

• לשנן מנטרה חיובית

• לשמוע מוזיקה מרגיעה או לצאת לטיול קצר בטבע

• להתנתק באופן יזום לפרק זמן ממסכים, טלפונים ושאר אמצעי תקשורת ומדיה - הם נוטים להכניס לנו חרדה, קצב מהיר, תחושה של חוסר שליטה בחיינו והרגלים אשר אינם מיטיבים פיזית

• לדבר את זה - עם מי שמרגיש לנו בנוח

• לבכות (כשצריך..)

• לצייר, לרקוד, לשיר (או כל צורת פורקן יצירתית נוספת שאנו מתחברים אליה, שעוזרת לנו להתנתק)

• להאזין לדימיון מודרך בעת הצורך

בנוסף, אני ממליצה להיעזר בשיטת הסו ג'וק אשר פותחת חסימות מהגוף אל הנפש באופן יעיל וטבעי ועל ידי כך מאפשרת תנאים מיטיבים לתהליך ריפוי ושינוי תודעתי.

כאמור, הרובד הראשון יכול בהחלט להקל, להוות התחלה. אך לרוב אינו מספיק בכדי לפתור לחלוטין את העניין.

לשם כך יש לשלב את הרובד השני - הוא העבודה העצמית.

זהו תהליך כנה ועמוק של בחינה עצמית, הנעשה עם מוכנות להסתכל למה שעולה בעיניים, לקבל ולהשתנות.

כל אחד מאיתנו הוא למעשה סט של אמונות וערכים. לכולנו יש אמונות על עצמנו, על מה שמגיע לנו, על יכולותינו וכו'. אמונות אלו מתפתחות ומתקבעות בגיל מוקדם באופן לא מודע ולא נשלט כתוצר של נסיבות חיים, השפעות הסביבה, חוויות שחווינו ואמירות שנאמרו לנו.

האמונות האלו משפיעות על התנהגויותינו, מחשבותינו ורגשותינו. הן חלק מהפרשנות האישית שלנו על האירועים בחיינו. הן אלו שגם מובילות אותנו לתחושות פיזיות בסופו של דבר (לטוב ולרע).

הכי קל היה אם היה אפשר פשוט לקחת כדור, תרופת קסם שתעלים את הכאב.. אבל זה רק עוד פלסתר, עוד הדחקה, לדחות עוד קצת את הקץ..

הדבר הכי קל הוא לעמוד במקום. להמשיך עם המוכר והידוע. אך זה כמובן לא מוביל לכל שינוי.

הדבר הנכון הוא דווקא לגעת בפצעים העמוקים, החבויים שלנו.

לא, זה לא כיף, אפילו כואב בהתחלה.. מצד אחד כבר יש לנו מספיק כאב (אז איזה הגיון יש בגרימת עוד כאב לעצמנו?..)

תהליך העבודה העצמית מביא להקלה בכל כאב, מביא ריפוי, שחרור, שלווה ובריאות! (זה ההיגיון..)

התהליך הזה פותח אופקים, פותח אופציות בכל תחומי החיים, שלא ראינו שקיימות עבורנו לפני כן.

הכל ניתן לשינוי! ניתן להקל על כל מכאוב ואף להביא לריפוי מלא של מחלות.

את הרובד הזה ניתן לבצע באופנים שונים ומגוונים. ניתן לעשות זאת לבד לגמרי וניתן לעשות זאת בליווי, בשיטת טיפול כלשהי.

אני ממליצה להיעזר בליווי בשיטת NLP ודימיון מודרך, כיוון שהיא מהירה, יעילה, משלבת אלמנטים מרגיעים ואפילו כיפיים. זוהי שיטה ייחודית המשלבת כמה עולמות וכלי טיפול. השיטה מתאימה לאנשים החפצים בשינוי, בשבירת דפוסים והרגלים מזיקים, ורוצים לעשות כך בזמן קצר ובצורה ממוקדת ואפקטיבית.